Workshop: Difendersi in acqua

L’acqua è un elemento che può scatenare violente reazioni di ansia e panico. La paura di doversi difendere in acqua è strettamente legata alla paura di poter annegare o di non essere in grado di rimanere a galla a causa dei colpi subiti. In questo seminario esploreremo le radici di questa paura e studieremo come difenderci da eventuali aggressori quando ci troviamo in acqua.

Descrizione del Seminario:

In un ambiente acquatico, l’autodifesa assume caratteristiche uniche e richiede competenze specifiche. Questo seminario è dedicato a chiunque voglia imparare a proteggersi e a reagire in modo efficace in caso di situazioni pericolose in acqua.

Durante il seminario, esploreremo le principali tecniche di difesa personale adattate all’ambiente acquatico, con un focus su come mantenere il controllo della situazione, gestire il panico e sfruttare l’acqua come vantaggio tattico.

Obiettivi del Seminario:

Acquisire Consapevolezza e Sicurezza in Acqua: Capire i rischi specifici dell’ambiente acquatico e come prevenirli.
Tecniche di Difesa in Acqua: Apprendere le tecniche essenziali di autodifesa adattate all’acqua, comprese le prese, le manovre di liberazione e l’uso dell’acqua per migliorare la propria capacità di difesa.
Gestione del Panico: Strategie mentali e fisiche per mantenere la calma e il controllo durante una situazione di emergenza in acqua.
Sopravvivenza in Situazioni Estreme: Come comportarsi in scenari di immersione forzata, risalita in superficie e interazione con un aggressore.

Programma del Seminario:

Introduzione e Teoria della Difesa in Acqua

I rischi in acqua: come prevenirli
Principi fondamentali dell’autodifesa acquatica

Sessione Pratica 1: Tecniche di Base

Liberarsi da prese sott’acqua
Utilizzare l’ambiente acquatico a proprio vantaggio
Tecniche di difesa con l’uso degli arti inferiori

Sessione Pratica 2: Scenari di Difesa Avanzati

Difesa contro un aggressore più forte
Tattiche per situazioni di panico
Strategie di sopravvivenza e risalita

Domande e Risposte + Conclusioni

Debriefing della giornata
Condivisione di esperienze personali e feedback

Cosa Portare:

Costume da bagno e cuffia
Asciugamano e accappatoio
Occhialini da nuoto
Scarpe da piscina (opzionali)

Iscrizione:

Il seminario è aperto a tutti, senza necessità di particolari competenze pregresse. È consigliata la prenotazione in quanto i posti sono limitati.

Dettagli del seminario:

Data: 21 giugno 2025
Orario: 14:00 – 18:00
Luogo: Piscina Comunale Murat, via Dino Villani 2 Milano
Durata: 4 ore
Prezzo: €50 (sconti disponibili per pacchetti multipli)

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Intestato a Giuseppe Iannone
Causale: titolo/i del/i Workshop + nome e cognome del partecipante

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